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眼乾皮痒口燥多喝柠檬水!3招解决冬季缺水

2020-07-26 来源:http://www.917suncity.com 172
眼睛涩、皮肤痒、口乾舌燥是冬天常有的乾燥困扰,但若眼睛乾到会刺痛,半夜会咳不停,渴到起床喝水,又是什幺问题呢?该怎幺减缓乾燥,对生活、睡眠的干扰?

冬天一谈到恼人的乾燥困扰,就不能不先提到外分泌腺。人体的外分泌腺,指的是可以把分泌物,经由管腔分泌出来的腺体,像是口腔里面的唾液腺、眼周的泪腺、皮肤的汗腺、胃部的胃腺等等。

年纪渐长后,负责外分泌的腺体,也会逐渐萎缩,使得分泌的功能降低,约有三分之一以上的年长者,有程度不一的乾燥症状。冬天常会使用的电暖器、煤油炉,因会让室内的溼度降低,易加重乾燥引起的不适症状。

此外,大部分的人,在冬季时,较不会记得要补充水分,当体内的水分减少时,自然也会影响到腺体的运作,让分泌物减少。若有过敏体质、高血压、焦虑症、忧郁症,服用抗组织胺、利尿剂、抗忧郁等药物,因会让黏膜乾燥、增加排水而让人体更缺水。

这类的乾燥现象,比较明显的自觉症状是眼睛乾涩、喉咙乾痒、易咳嗽。到底除了乾燥引起的不舒服外,还会对健康造成什幺样的负面影响?本週由专精乾燥症的李信兴医师,分享面对冬季乾燥的关键养生之道。

30至40岁乾燥,恐免疫失调

眼睛乾、嘴巴乾、喉咙乾,连阴道也很乾,难不成是更年期提早来临?事实上若月经正常,没有女性更年期典型的热潮红、盗汗,即使阴道乾涩也不必误以为提早进入更年期。

很多中年女性,发现眼睛乾到没有眼泪,隐形眼镜戴不住,角膜容易有异物感、疼痛、发炎、怕光会看眼科;时常口乾舌燥,吃东西不好吞嚥、易口臭,蛀牙加剧、不时口腔溃疡、舌头有舌苔、灼热感会看牙科、耳鼻喉科;气管乾燥,浓痰不易排出,半夜易咳嗽会看胸腔科;胃液分泌不足,有消化不良会看肠胃科;阴道乾涩、性交疼痛,则会看妇产科。

但若年仅三、四十岁,依照人体退化的速度,应该不至于这幺快有这些外分泌腺萎缩导致的诸多衰退现象,应要考虑是否有可能是免疫失调,外分泌腺体受到淋巴球的浸润破坏,持续让腺体发炎所引起的修格连氏乾燥症,可到过敏免疫风溼科,抽血检验自体的抗体。

若是自体免疫疾病引起的乾燥症,这是一种刚开始,常以眼乾、口乾来表现的疾病,因异常的免疫系统会持续不断攻击外分泌腺体,造成腺体发炎、受损,在治疗上,必须积极搭配免疫调节剂,有耐心长期治疗,来减缓腺体的破坏,避免外分泌腺体提早阵亡。

同时,也必须留意异常的免疫系统,是否会攻击肉眼看不到的内脏器官,引起间质性的肺炎或肾炎,而出现肺部纤维化、尿崩症、电解质钾离子不平衡的危险,或是因为长期免疫失调而提高罹患淋巴癌的机率,也要密切注意红斑性狼疮、类风溼性关节炎等等常有的共病症。
如果是单纯因为退化所导致的腺体萎缩,针对乾燥的症状做好日常保养,也可提升生活品质。


眼乾,宜调低电脑萤幕


举例来说,泪液过少导致的乾眼症,到眼科做泪液的五分钟测试,泪液的分泌会少于五公釐。平常上班时,可把电脑的萤幕高度降低,当视线往下看时,眼球暴露在空气中的面积减少,泪水散失较慢,再适度搭配人工泪液、眼药膏的使用,可避免角膜太乾燥,过度摩擦而疼痛、溃疡。
 

口乾,避免吃补药上火
明显的口乾,有可能会让人觉得食不知味、舌头乾裂、易霉菌感染,唾液腺若阻塞,有时会反覆引起脸颊的腮腺炎,可做唾液腺的核子医学扫描来检测口水分泌量。

除了用嘴巴含水、适度补充水分、嚼无糖口香糖外,冬天当令的柳橙、柠檬等带酸味的水果,也都可以促进口水的分泌量。严重口乾的患者,宜避免吃太乾、太硬的食物,可搭配水分或汤品来帮助吞嚥。由于口水有沖洗洁净口腔的功能,当口水过少时,要更注意饭后漱口、仔细洁牙、使用牙线,定期口腔检查及洗牙,以免发生严重的蛀牙。

必要时,可依循医嘱,使用人工唾液或服用增加口水量的药物,持续服用,效果还不错。而辛辣食物、油炸、抽菸、饮酒、补品等会上火或让嘴巴更乾燥的饮食习惯宜避免,此外,会提高免疫力的保健食品,有可能让免疫系统更失控的补药,也不建议食用。

皮肤乾,远离高温电暖器

皮肤易乾痒的患者,建议少泡温泉、洗太热的热水澡。洗澡要轻柔,可趁刚洗完澡、皮肤还溼润时,擦上保溼剂,帮助皮肤保溼,并避免近距离使用温度较高的电暖器、煤油炉。若有阴道乾燥引起的性交疼痛,可运用水溶性的润滑剂,增加溼润度。

服用某些药物,如:治疗过敏、感冒、失眠、焦虑、忧郁、巴金森氏病、高血压所引起的乾燥不适,则可与医师讨论,是否有其他药物可更换。




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